SOPHROLOGIE

QUI SUIS-JE?

 

 

Mon cabinet se trouve à Paris, 6ème arrondissement.


Formée à l’Institut National d’Enseignement de la Sophrologie (I.N.E.S.), cycles fondamental et supérieur, dirigé par Marie-Laure Jacquet, ancienne élève du professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est pour moi un aboutissement.


J'effectue régulièrement des séminaires de spécialisation :

  • "Sophrologie et stress" (avec Caroline Rome).

  • "Sophrologie auprès des publics lycéens et étudiants" (avec Caroline Letourneau)...

    Parcours …

Initialement diplômée en sciences économiques et commerce international, j’effectue ensuite quatre années à l’Ecole du Louvre puis exerce les métiers de conférencière en Histoire de l’art, photographe et journaliste sur les cinq continents, restauratrice, attachée de presse dans différents domaines... Et l'écriture, toujours.

J’estime que l’expérience et la maturité sont des atouts indispensables à ma pratique de sophrologue aujourd’hui.

 

LA SOPHROLOGIE?

   SOS                         PHREN               LOGOS

   σως                           φρήν                   λόγος

   Paix                          Esprit                 Discours

Harmonie                Conscience            Science

 Sérénité                    Cerveau                 Etude

Toute action positive sur l’un des éléments de la conscience –corporel, mental ou émotionnel- a des répercussions positives sur tous les éléments de la conscience – Alfonso Caycedo

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Une méthode psychocorporelle qui agit sur les trois domaines de la conscience, le corps, le mental et l’émotionnel, afin d’en harmoniser le fonctionnement et tendre vers une existence toujours plus épanouie.

C’est une méthode active et consciente qui se pratique en postures “de vie”, c’est à dire debout ou assis, afin que les bienfaits ressentis soient profonds, se prolongent bien au-delà de la séance et modifient positivement notre quotidien.

C’est une méthode verbale conduite par la voix du sophrologue de bout en bout, sans aucun contact physique. La méthode consiste en techniques de respiration, exercices de relaxation dynamique et visualisations qui s’organisent en protocoles adaptés aux besoins spécifiques du consultant. La phénoménologie -l'observation sans jugement des sensations vécues au cours de la séance- y joue un rôle fondamental.

D’OU VIENT LA SOPHROLOGIE ?

La méthode est créée par Alfonso Caycedo en 1960, sans cesse actualisée depuis afin de répondre aux problématiques de l’être humain dans le monde d’aujourd’hui.

Alfonso Caycedo fait ses études en Colombie, puis à Madrid où il exerce en tant que neuropsychiatre. Constatant que les traitements en psychanalyse sont de longue durée, sans toujours d’effets probants et n’impliquant pas assez le patient dans une vraie dynamique, Alfonso Caycedo explore d’autres pratiques.

Il s'initie à l’hypnose thérapeutique, la relaxation (Jacobson, Schultz) et la phénoménologie. Puis il séjourne en Inde, au Tibet et au Japon où le yoga et la méditation Zen lui donnent les réponses qu’il cherche : la respiration, les exercices de relaxation dynamique, la méditation, l’entraînement soutenu, le corps se révèle être la clef d’entrée la plus efficace vers la conscience. La sophrologie est née, une méthode aussi originale que syncrétique.

QU'EST-CE QUE N'EST PAS LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie n’est pas une simple méthode de relaxation, même si la relaxation est  le préalable incontournable à toute séance, qu'elle soit individuelle ou collective, afin d'amener la conscience au niveau de moindre vigilance souhaité.

Ce qui importe, c’est la technique qui sera ensuite pratiquée, qu’il s’agisse de respiration, d’exercices dynamiques ou de visualisations senso-perceptives.

La sophrologie propose une réelle modification de notre état de conscience.

La sophrologie ne “soigne” pas, ne "guérit" pas une maladie physique ou mentale avérée, ne pose pas de diagnostic, mais, avec l’accord du médecin traitant, elle peut aider le patient à mieux vivre un traitement médical en cours, voire même permettre de réduire la prise d'antalgiques.

UN METIER NON REGLEMENTE 

La sophrologie est encore une profession non règlementée, et son cadre reste flou.

Il faut être attentif au cursus d’apprentissage du sophrologue que l’on consulte car, pour l’instant, n’importe qui peut se prétendre sophrologue, même sans formation valable ou au terme d’une formation trop courte pour avoir été suffisamment intégrée. Pour information, les écoles authentiquement caycédiennes proposent une formation de base de deux années (300h présentielles minimum) avant d’obtenir le certificat, qui peut être complétée par une troisième année et des séminaires spécialisés.

UN METIER MIEUX RECONNU 

La sophrologie fait son chemin et les professionnels de la médecine sont de plus en plus nombreux à en reconnaître les bienfaits en accompagnement de traitements médicaux. Certains médecins, infirmiers, kinésithérapeutes, sages-femmes s’y forment maintenant et la sophrologie est de plus en plus présente dans les hôpitaux, que ce soit en gynécologie/maternité, en pédiatrie, en anesthésie, gériatrie, oncologie ou soins palliatifs.

Si la Sécurité Sociale ne rembourse pas encore les séances de sophrologie, les mutuelles complémentaires sont de plus en plus nombreuses à le faire (se renseigner directement auprès d’elles).

 
 

POUR QUI?

ENFANTS ET ADOLESCENTS

   ● Gérer ses émotions, son stress,        ses pulsions

   ● Développer sa concentration,            sa mémoire et sa créativité

   ● Développer confiance et estime        de soi

   ● Bien vivre au sein du groupe

   ● Apprendre à comprendre et              accepter les transformations du        corps

   ● Se préparer à un examen

   ● Apprendre à mieux                            communiquer

   ● S’adapter au changement                  familial ou scolaire

ADULTES ET SENIORS

   ● Se détendre, lâcher prise,                    mieux respirer

   ● Gérer ses émotions, TOC,                    phobies ou addictions

   ● Mieux se connaître, développer          ses potentiels

   ● Gagner confiance, estime de soi

   ● Améliorer sa relation à l’autre

   ● Se préparer au changement                (deuil, séparation, emploi…)

   ● Améliorer sa qualité de sommeil

   ● Stimuler ses capacités de                    concentration et de mémoire

   ● Soulager tensions et douleurs

   ● Se préparer à un accouchement,        une intervention chirurgicale …

   ● Améliorer son autonomie

ENTREPRISES, INSTITUTIONS ET ASSOCIATIONS

   ● Gérer stress et burn-out

   ● Prévenir les risques psycho-              sociaux

   ● Développer son énergie, sa              concentration, sa productivité

   ● Améliorer la confiance en soi,            ses capacités de communication

   ● S’adapter aux éventuels                    changements

   ● Renforcer la cohésion d’équipe

   ● Stimuler ses motivations

   ● Apprendre à se positionner

   ● Définir une stratégie

   ● Se protéger du harcèlement

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